Il fait froid. Mais ce n'est pas une fatalité ! Il existe plein de moyens efficaces pour lutter contre le froid et profiter pleinement de cette belle saison qu'est l'hiver.
- Bien s'alimenter: pour stimuler le mécanisme naturel de production de chaleur corporelle (protéines animales ou végétales, spiruline, fruits et légumes de saison assortis d'aliments à IG bas...)
- Boire chaud: le froid accélère la déshydratation, donc même en hiver on boit 1L à 1,5L. Attention, ne pas boire trop chaud pour ne pas abimer votre oesophage.
- Frictionner ses reins: selon la médecine chinoise, ils forment un réservoir d'énergie qui réchauffe l'organisme. Frottez-les du plat de la main environ 30 secondes.
- Opter pour la technique de l'oignon: superposez les épaisseurs (une thermorégulante, une qui apporte de la chaleur, une qui protège des éléments). Cela permet aussi d'ajuster selon la température une fois à l'intérieur et de limiter les chocs thermiques.
- Protéger ses extrémités: bonnet en laine, chaussettes chaudes et préférez les moufles, le contact interdigital favorisant l'échange de chaleur.
Restez au chaud et confortable ! yvo et moi, est votre meilleur allié, même pendant les journées les plus froides.
