La ménopause est une période charnière dans la vie d'une femme. Marquée par l'arrêt de l'ovulation et des règles, elle s'accompagne de symptômes bien connus comme des bouffées de chaleur, de la fatigue ou de l'irritabilité. Elle survient généralement autour de la cinquantaine, mais ses effets se font souvent sentir bien avant.
Les changements de silhouette et les bouffées de chaleur peuvent bousculer le rapport qu'on entretient avec sa garde-robe. Mais s'habiller à la ménopause peut aussi être l'occasion de repenser son dressing avec bienveillance et de choisir des vêtements agréables à porter. On vous donne toutes nos idées pour continuer à prendre plaisir à vous habiller durant cette période.
Comment s'habiller quand on a du ventre à la ménopause ?
Pourquoi la silhouette change à la ménopause ?
La prise de poids à la ménopause est une réalité physiologique. Entre 42 et 50 ans, elle est en moyenne de 0,8 kg par an, et peut atteindre 1,5 kg par an pour 20 % des femmes. En cause : la chute des œstrogènes, la baisse naturelle de l'activité physique et parfois de nouvelles habitudes alimentaires.
La répartition de la masse graisseuse change aussi : elle disparaît de la partie haute du corps pour se concentrer sur le ventre et l'abdomen. Ce qui explique peut-être pourquoi vous ne rentrez plus dans votre jolie robe de l'été dernier.
Les vêtements à privilégier en haut
L'objectif est de choisir des pièces qui tombent bien et qui vous laissent respirer :
- Une blouse aérienne rentrée dans le pantalon crée un effet blousant très flatteur : elle dessine la silhouette sans serrer et camoufle le ventre.
- Un top ample dans une matière douce est aussi une bonne option. Notre débardeur Merlin en micromodal est ce genre de pièce : ultra-doux, léger, il caresse la peau avec amplitude. Il existe aussi en version manches trois quarts avec notre top Joao.
- Une robe souple et évasée dans une matière légère comme le lin, est également une excellente alternative.
Les vêtements à privilégier en bas
En bas, le maître mot est le confort. Les tailles élastiquées sont les alliées de la ménopause, car elles s'adaptent aux variations du corps sans comprimer.
Une jupe en gaze de coton ou un pantalon élastiqué dans une belle matière sont des exemples de pièces qui allient confort et élégance. Choisissez aussi des pantalons et jupes taille haute, avantageuses pour la silhouette.
Les sous-vêtements gainants
Les culottes gainantes méritent leur place dans votre dressing. Invisibles sous les vêtements, elles gainent le ventre en douceur sans le comprimer et apportent un confort discret qui change le rendu d'une tenue.
Les bodys, à glisser sous une veste ou un blazer, sont également des pièces très pratiques et agréables à porter. Ils gainent le ventre de façon discrète, avec beaucoup de féminité !
Les vêtements à éviter
Quelques pièces peuvent au contraire accentuer la rondeur du ventre, notamment :
- Les tops à gros motifs, qui ajoutent du volume.
- Les hauts moulants qui épousent les rondeurs.
- Les vestes et tops courts qui découvrent la zone du ventre.
- Les pantalons taille basse, qui outre leur manque de confort, soulignent le ventre.
Comment s'habiller quand on a des bouffées de chaleur à la ménopause ?
Chiffres et rappels
Les bouffées de chaleur touchent 7 femmes sur 10 à la ménopause. Elles peuvent survenir à n'importe quel moment de la journée, y compris la nuit, et provoquent de brusques sensations de chaleur intense, des sueurs soudaines, ou encore des frissons. Voilà un cocktail réjouissant dont on se passerait bien ! Heureusement, il existe des astuces du côté de votre garde-robe pour réduire l'inconfort.
Pourquoi le choix des matières est essentiel ?
Face aux bouffées de chaleur, le choix des matières est la première décision à prendre le matin en ouvrant votre placard.
Une matière synthétique qui garde la chaleur peut transformer une bouffée passagère en calvaire. À l'inverse, une matière respirante et thermorégulatrice accompagne les variations de température du corps sans les amplifier.
Les matières à privilégier
La laine mérinos et la soie
La laine mérinos et la soie forment le duo phare de yvo et moi. Ensemble, elles combinent douceur, légèreté, respirabilité et thermorégulation naturelle. Elles évacuent la transpiration, éliminent les mauvaises odeurs, isolent du froid sans surchauffer et restent agréables sur la peau en cas de variations de températures. Bref, elles ont tout pour plaire !
Sans couture et extensibles comme du chewing-gum, nos débardeurs et tops en mérinos et soie s'adaptent aux formes et variations de poids sans tirer ni serrer. Notre débardeur Martin par exemple, est doux et ajusté sans être moulant.
La soie seule
La soie seule est également une excellente option : douce, légère, résistante, elle régule naturellement la température corporelle et reste fraîche contre la peau même quand les bouffées s'invitent sans prévenir.
Astuce yvo et moi : glissez un top invisible en pure soie sous vos chemises et blouses en première couche toute douce, pour rester au chaud sans transpirer.
Le lin
Le lin, quant à lui, est parfait pour l'été : il absorbe l'humidité, laisse la peau respirer et sèche vite. Notre débardeur Charlie en lin français est une belle pièce estivale pour traverser les journées chaudes avec légèreté.
Le micromodal
Le micromodal, enfin, est une matière écoresponsable obtenue à partir de cellulose de bois de hêtre. Doux, souple et respirant, il limite la prolifération des bactéries et des odeurs, garde sa forme dans le temps, et nécessite jusqu'à vingt fois moins d'eau que le coton à la production.
Le micromodal que nous utilisons chez yvo et moi est produit par Lenzing, en Autriche, à partir de bois certifié FSC et en circuit fermé : 95 % des produits chimiques utilisés sont recyclés. Cette matière prend soin de la peau et de la planète en même temps. Notre débardeur Merlin et notre top Joao sont tous les deux en micromodal.
Les matières à éviter
Le polyester, le polyamide et les matières synthétiques en général sont à laisser de côté. Elles emprisonnent la chaleur, retiennent la transpiration et amplifient l'inconfort des bouffées. Durant la ménopause, elles sont vraiment les ennemies du quotidien.
Comment s'habiller à la ménopause ? Ce qu'il faut retenir
S'habiller à la ménopause, c'est choisir des vêtements qui accompagnent le corps dans ses transformations. Choisissez des matières naturelles et respirantes pour diminuer les désagréments liés aux bouffées de chaleur. Optez également pour des coupes souples et confortables afin d'envelopper vos nouvelles formes avec douceur. Et surtout, portez les pièces qui vous font plaisir et que vous avez envie de porter.
FAQ
Comment s'habiller à 50 ans quand on a du ventre ?
Misez de préférence sur des coupes au-dessus de la taille, des matières souples, des tailles élastiquées, et des coupes légèrement amples. Évitez au contraire les tailles basses, les tops courts et les matières moulantes. L'objectif n'est pas de cacher vos formes mais de choisir des pièces dans lesquelles vous vous sentez bien.
Comment s'habiller quand on est ménopausée ?
Le confort et les matières naturelles sont les deux priorités. Choisissez des vêtements respirants, thermorégulateurs, dans des coupes souples qui s'adaptent aux variations du corps. La laine mérinos, la soie, le lin et le micromodal sont les meilleures alliées de la femme ménopausée.
Comment éviter le gros ventre à la ménopause ?
On ne peut pas toujours éviter la prise de poids abdominale à la ménopause, mais on peut choisir de s'habiller de façon à se sentir bien malgré tout. Optez par exemple pour des tailles élastiquées, des coupes légèrement évasées, des blouses rentrées et des sous-vêtements gainants discrets pour améliorer votre confort au quotidien.
